Attività fisica e psiche 5 Aspetti che migliorano la psiche

Attività fisica e psiche :  5 Aspetti che migliorano la psiche

Attività fisica e psiche

Anche se non sempre fatta con piacere, l’attività fisica fa veramente bene non solo al corpo, alla salute o alla dieta, ma questa se eseguita con costanza è possibile anche che agisca positivamente sulla psiche.

Ormai l’attività fisica può essere praticata da chiunque e ovunque, non c’è bisogno di iscriversi in palestra per tenersi in movimento, si può andare a correre o a camminare all’aria aperta, oppure si può scegliere di fare esercizio in casa con l’aiuto di video, applicazioni o attrezzi come cyclette e tapis-roulant.

Nel momento in cui si inizia a fare attività fisica si hanno subito degli effetti positivi, infatti entrano in azione le endorfine, queste riescono a dare al cervello una sensazione di benessere e felicità, allentano lo stress e migliorano l’umore.

Ma in che modo l’attività fisica è grado di migliorare la psiche?

5 Aspetti che migliorano la psiche

1-L’esercizio fisico abbassa i livelli di stress

Uno studio scientifico ha dimostrato che chi fa esercizio fisico, riesce a resistere maggiormente alle sollecitazioni e quindi può abbassare il livello di stress. Questo è dovuto al rilascio della noradrenalina nel cervello durante lo sport.

2-Riduce l’ansia

L’esercizio fisico ha un effetto protettivo contro l’ansia, qualunque sia lo sport che si svolge, questo riesce ad agire positivamente sul benessere psico-fisico riducendo di conseguenza i problemi di chi soffre di ansia.

3-Accelera i processi mentali

Quando si lavora molte ore, si possono avere problemi di memoria e di sovraccarico dei dati mnemonici. Con l’attività fisica è possibile invece, migliorare lo stato della memoria e i processi mentali.

4-Combatte la depressione

L’esercizio fisico è uno dei modi migliori per non cadere in uno stato depressivo oppure per cercare di uscire da un problema di depressione negli stadi iniziali.

5-Migliora il funzionamento esecutivo

Il funzionamento esecutivo è ciò che gli psicologi definiscono come abilità utili a cambiare attività in modo efficiente, sono quelle abilità che ti permettono di non distrarti, di fare progetti ecc…

Con un po’ di esercizio fisico tutti i giorni è possibile migliorare la propria psiche e vivere con maggiore serenità.